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Beispiel
TECHNISCHE DETAILS
montage Icon
Montage nötig
Ja
Gewicht Icon
Gewicht
17 kg
Material Icon
Material
Birken-Mehrschichtholz, lasiert, geöltes Massivholz (Buche, Eiche oder am. Nussbaum)
Lineal Icon
Abmessungen
H: 230 W: 90/110 D: 52
Stift Icon
Designer
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Sprossenwand technische zeichnung

Produktdetails

Abmessungen

90/110cm x 52cm x 230cm (BxTxH)

Maximale Belastung

120kg Körpergewicht

Wandabstand

6cm Sprossenabstand: 16,5cm (Oberkante zu Unterkante)

Lieferumfang

Sprossenwand, Befestigungsmaterial (Dübel, Sechskantschrauben), Aufbauanleitung

FAQs

Bitte lies unsere FAQs Seite um mehr herauszufinden.

Kann ich meinen ganzen Körper mit der Sprossenwand trainieren?

Ja, wir haben die Sprossenwand (mitsamt Zubehör) mit einem Team aus Sportwissenschaftlern, Produktdesignern und Holztechnikern genau dafür entwickelt. Sie ermöglicht ein ganzheitliches Training auf jedem Niveau.
Du trainierst an der Sprossenwand mit deinem eigenem Körpergewicht  verschiedene Muskelgruppen, deine Balance, Koordination und Beweglichkeit. Insbesondere zusammen mit dem Dipbügel und den Turnringen hast du vielfältige Möglichkeiten.

Welche Übungen kann ich mit der Sprossenwand trainieren?

Hier eine Übersicht der wichtigsten Übungen:

  • Klimmzüge in vielen verschiedenen Varianten (Obergriff, Untergriff, Hammergriff) und Griffweiten (eng, normal, weit)
  • Aktives Hängen (ggf. mit Unterstützung der Sprossen)
  • Hängend Beine heben/anwinkeln
  • Kniebeuge mit Unterstützung der Sprossen (ggf. einbeinig)
  • Rudern an der obersten Klimmzugsprosse
  • Sprossen hochsteigen/klettern
  • Übungen mit Fitness- bzw. Therabändern für Schultern, Po und Oberschenkel
  • Liegestütz mit erhöhten Beinen (auf Sprossen)

Mit den Dipstangen gibst es weitere Möglichkeiten:

  • Stütz und Dips
  • L-Sitz (gerade oder gehockt)
  • Vereinfachte Dips (Füße am Boden)
  • Vereinfachte Liegestütze (Hände an Dipstangen, Füße am Boden)
  • Rudern, Kopfrum hängen

Mit den Turnringen ist zusätzlich folgendes möglich:

  • Butterfly
  • French Press
  • Skin the cat
  • Stütz, L-Sitz und Dips freihängend
  • Instabile Liegestütze (Hände in Ringen)
Welche Zusatzmodule gibt es?

Es gibtTurnringeDipstangen, einen Schreibtisch, sowie eine Tablet-Halter als Zubehör. 

Wie pflegt man die Sprossenwand?

Die Sprossenwand benötigt keine spezielle regelmäßige Pflege. Je nachdem wie intensiv sie genutzt wird, kannst du nach ein paar Jahren die Oberfläche der Sprossen aufbessern.

Alle Sprossen werden von uns mit einem Hartöl behandelt, damit diese wasser- und schweiß-abweisende Eigenschaften haben. Dellen, Kratzer und Dreck können somit später leicht entfernt werden. Dazu muss die Stelle angeschliffen oder (bei tiefen Kratzern) mit Wachs ausgebessert werden und anschließend wieder geölt werden.

Bei Fragen dazu helfen wir dir gerne oder empfehlen passende Produkte.

Was ist der Unterschied zwischen den Holzarten ( Buche | Eiche | Nuss )?

Alle drei Holzarten sind sehr hart, stabil und damit gleichermaßen für eine Sprossenwand geeignet. 

Der Unterschied liegt in der Optik (Farbe, Maserung) und Schmutzresistenz, denn Dreck und Dellen sind auf hellem Holz besser sichtbar. Deswegen empfehlen wir für stark beanspruchte Umgebungen (z.B. im Fitnessstudio oder einer Praxis) die dunklen Hölzer Eiche und Nussbaum.

Darüber hinaus ist Eichenholz besonders beliebt, da es auch für hochwertige Möbel und Fußböden gerne eingesetzt wird.

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